My name is Wulan ,means Moon , I’m an Indonesian Yogini who lives at Coburg, Germany. Lets practicing together !

Last Update 27.07.2021

„Wandel und Wechsel liebt, wer lebt!“ Richard Wagner

Wir freuen uns, dass wir ab 1.8.21 noch einmal in neue Räume ziehen. Ein ganzes Yogahaus bei Postweg 2C, Coburg für uns alleine, wir sind begeistert! 
Freut euch ab 6.9.21 auf wunderbare Präsenz-Yogaklassen in neuer Atmosphäre direkt in Coburg. Mit einer schönen Yoga-Wiese direkt auf dem Grundstück für Outdoor und Indoorkurse!
Die Freude bei uns ist riesengroß und wir können die erste Yogaklasse in den neuen Räumlichkeiten kaum erwarten…
Bis ganz bald, Namasté

Nadine & Wulan

Yoga Kurs bei Vinyasa Coburg ab 06.09.2021

Montag	18.30 – 19.30 Ashtanga Vinyasa 20.00 – 21.00 Vinyasa Flow II
Mittwoch	09.00 – 10.00 Sanf Yoga
Donnerstag	12.00 – 13.00 Vinyasa Stretch
Freitag	09.00 – 10.00 Vinyasa Flow I 17.00 – 18.00 Vinyasa Flow II
Samstag	10.00 – 11.00 Vinyasa Flow all level

Yoga Kurs Plan bist 20.08.2021

“Ich werde dich liebevoll an die Hand nehmen, um dich aus deiner Komfortzone zu führen, um die Barrieren u. Grenzen zu durchbrechen, die dich begrenzen.”

Ich bin davon überzeugt, dass wir eins sind und diese Yoga-Reise zusammen gehen. Ich werde immer von dir lernen und du wirst immer etwas Neues lernen. Auf dieser Yoga-Reise soll kein Urteil, keine Rivalität und keine Eifersucht sein.

Ich bin davon überzeugt, dass wir zusammen mit unserem Körper wiedervereinigt werden und lernen werden, zuzuhören, was für unsere Yoga-Praxis am besten ist, entweder ihre „Trainingskraft” oder sanftes therapeutisches Yoga. “Ich werde dich liebevoll an die Hand nehmen um dich aus deiner Komfortzone zu führen, um die Barrieren u. Grenzen zu durchbrechen, die dich begrenzen.”

” Meine Yoga-Methoden sind einfach: 5 plus 1 “

Power

Ich weiß, dass es beängstigend klingt, aber was ich mit Kraft gemeint habe ist, irgendwann musst du deinen Körper bewegen, du musst deinen Hintern von diesem faulen Sofa heben, du musst dich in Bewegung setzten, du musst die Kraft haben, zu sagen, „Ich will gesund sein“. Kurze und einfache Sätze „weniger reden – mehr Handlungen“.

Flexibilität

Zu sagen, dass du nicht flexibel genug bist, um zum Yoga-Kurs zu gehen, ist wie zu sagen, dass du zu schmutzig bist, um zu duschen. Ich werde dir die Yoga-Dehnung beibringen, die deinen Muskeln und Nerven keinen Schaden zufügt.

Ausdauer

Das Beste an meinen Methoden ist, dass es beim Yoga keine sofortigen Ergebnisse gibt. Es lehrt dich mental, weiter zu versuchen und den Fortschritt zu genießen. Oder noch besser, wenn du dich nach der ersten Teststunde verzweifelt fühlst. Ich werde für dich da sein und dich an das Zitat von Herrn Jois “Übung und alles kommt” erinnern.

Koordination

Irgendwann sind unsere Körper wie ein Puzzle, verbinde alle Punkte, dann sind wir für die akrobatische Yoga-Pose bereit!

Entspannung

Die härteste Yoga-Praxis aller Zeiten! Ich möchte ehrlich zu dir sein, ich bin scheiße darin! Die Totenhaltung ist die Asana, mit der ich wahrscheinlich noch ein Jahrzehnt brauche, um sie zu meistern. Zum Glück singe und spiele ich Gitarre, es hilft mir und dir während Savasana. Es hilft mir loszulassen, unsere körperliche Praxis verlassen und tiefer in unsere Seele zurückzutauchen.

+++ P l u s +++

Spaß haben!!

Als ich bei meiner Lehrerausbildung war, kritisierte mich einer meiner Yoga-Freunde mit dem Vorwand ehrlich zu sein. Wow, diese Scheiße tut höllisch weh! Sie nannte mich ENTERTAINER, weil alles, was ich während des Yoga-Unterrichts mache, alle zum Lachen bringt. Sie nannte mich SHOW GIRL, weil ich viele Variationen zeigte, zum Beispiel, wenn Sie es entweder mit der Dolphin-Pose (Catur Svanasana) versuchen oder Sie den unterstützten Kopfstand ausprobieren (Salamba Sirsasana). Sie sagte mir, ich könnte die Yogis verletzen, weil ich ihnen einen Anreiz zur Neugier gebe es auszuprobieren.

Hier sind meine Verteidigungen und mein Punkt:

Wir praktizieren Yoga; du musst Spaß haben, um eine Neugierde zu wecken, was dein Körper tun kann oder was er später tun kann. Möchtest du nach dem Yoga die Stirn runzeln, wenn die Sache so ernst genommen wird? Nun, ich möchte keine zusätzliche Falten haben. Ich habe eher Lachfalten.

Außerdem, woher kennst du den Geschmack des Apfels, wenn du nie einen Bissen vom Apfel nimmst?

Ich habe SPASS mit meiner Yoga-Reise, ich habe den Trick “from zero to hero” gelernt. Ich kann es einschätzen in welche Richtung es gehen wird – dein Körper wird es mir sagen.

“Deine Yogapraxis mit mir wird deine Seele und deinen Körper wieder in Freude vereinen.”

Warum Ashtanga?

Es ist klassisch, traditionell und scheint für Yoga-Trendy nicht so eingängig zu sein. Ich praktiziere Yoga seit 2003 und stolperte über Ashtanga Yoga, nachdem ich nach 2009 einen postnatalen Körper hatte. Anscheinend ist es für meinen Körper wie im Himmel! Es ist perfekt für meinen Körper und meine Seele geeignet. Ich bin stolz darauf, dass ich ein sehr disziplinierter Ashtangi bin. Mein Körper sendet mir jeden Tag das Signal, Mysore zu üben.

Ich bin einer die Schülerin von Dr. Ronald Steiner (AYI.info) und Ralph Otto (Naradayoga.com). Ich übe Mysore bei mir zu Hause in meinem Studio , von Yoga Chikitsa, Nadi Shodhana und sogar Sthira Bhaga A oder B. Anleitung durch Tonnen von Büchern, Internet, DVDs und vielen GUTS!

Ich habe gelernt, dass ich UNSTOPABBLE bin! Ich fühlte es so oft, ich fluchte unzählige Male, immer wieder am Rande der Verzweiflung. Irgendwann sendete mein Körper immer wieder das Signal, sogar meine Seele sagt mir, ich solle zurück zu meiner Matte gehen und es erneut versuchen.

Ashtanga Yoga bringt mir mehr als nur einen six-pack, es lehrt mich, dass wir alle zuerst Anfänger sind. Aufgeben oder weitermachen, Pose meistern oder nicht (… noch), gut oder nicht so gut, es liegt ganz bei uns.

Ich entscheide mich, an mich zu glauben!

“99% practice 1% theory “

Sri K. Patthabi Jois

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Namasté!

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AUSBILDUNGEN

National Institute of Technology, Indonesia
2003 – 2008 Product Design – Industrial Engineering

Donghua University , Shanghai , China
2011 – 2014 International Cultural Exchange School

TEACHER TRAINING

• Yogate , 200 hours Basic Teacher Training , 2015 – 2016
• Yogate , 80 hours Chakra teacher Training 2019
• Ashtanga Inspired Teacher Training 200 hours, Narada yoga 2017 – 2018 
• (www.naradayoga.com)
• MTC Alignment 20 hours, November 2017 (www.ashtangayoga.info)
• MTC Senior 20 hours, Mai 2018 (www.ashtangayoga.info)
• MTC Atem, Bandha, Bewegung, 20 hours, Mai 2018 (www.ashtangayoga.info)
• MTC Fuss und Knochel 20 hours, October 2018 (www.ashtangayoga.info)
• MTC Aligntment 20 hours, November 2018 (www.ashtangayoga.info)
• MTC Rucken und Korperhaltung 20 hours, February 2019 (www.ashtangayoga.info)
• MTC Hufte und Becken 20 hours, Mai 2019 (www.ashtangayoga.info)
• MTC Fuss und Knochel 20 hours, November 2019 (www.ashtangayoga.info)
• MTC Depression 20 hours, October-November 2020 (www.ashtangayoga.info)

On progress Teacher Training

me@wonderwulan.com